عنوان کتاب: رهایی از استرس نویسنده:کاترین باتلر مترجم: شهره عبداللهی ناشر:
آسیم خلاصه ی از کتاب: بعضی از مردم می گویند زندگی مجموعه ای است از حوادث پر استرس که یکی
پس از دیگری بروز می کنند،و بسیاری از ما با این عقیده موافقیم. البته چه
باور داشته باشیم چه نداشته باشیم همه ما در زندگی
به استرس نیاز داریم .آسایش ذهنی وجسمی ما حدی معین و مطلوب از استرس را می طلبد تا احساس سلامتی ، سر زندگی و نشاط کنیم .با
استرس خیلی کم ،به ما احساسی از خستگی ،ضعف ،یاس و بی تفاوتی دست می دهد. و اما
،استرس بیش از اندازه موجب می شود به تدریج علائمی از استرس ،در ما شروع به شکل
گرفتن کند. مانند :افسردگی ،اضطراب، اخم کردن ،جوییدن ناخن ها، لرزش ،سردردو......  |