برگشت به دانشگاه علوم پزشکی زابل
:: ::
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
دفتر ریاست ::
گسترش شبکه::
آموزش و ارتقاء سلامت::
پیشگیری و مبارزه با بیماریها::
بهداشت محیط::
بهداشت حرفه ای::
بهداشت خانواده::
بهداشت مدارس::
دهان و دندان::
بهبودتغذیه::
آزمایشگاه مرجع::
امور اداری و مالی::
واحد فن آوری اطلاعات::
::
آموزش سلامت همگانی

AWT IMAGE

..
سالم
AWT IMAGE
..
جستجو در پایگاه

جستجوی پیشرفته
..
:: مرکز بهداشت شهرستان زابل ::

AWT IMAGE

:: سالمندان ::
 | تاریخ ارسال: 1395/5/27 | 

توزیع کپسول "کلسیم د"  بین سالمندان

AWT IMAGE

>
:: سالمندان ::
 | تاریخ ارسال: 1395/5/27 | 

ویزیت رایگان سالمندان

AWT IMAGE

>
:: سالمندان ::
 | تاریخ ارسال: 1395/5/27 | 

برگزاری کلاس آموزشی تغذیه جهت سالمندان

 

                   AWT IMAGE

>
:: بسیج ملی کاهش مصرف نمک ::

AWT IMAGE

>
:: بسیج ملی کاهش مصرف نمک: ::

پیام های تغذیه ای در مورد کاهش مصرف نمک

۱- آیا می دانید در افرادی که غذاهای شور و پرنمک مصرف می کنند احتمال افزایش فشار خون بیشتر است؟

۲- آیا می دانید با کاهش مصرف نمک می توانید خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهید؟

۳- آیا می دانید مصرف نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد؟

۴- آیا می دانید یکی از دلایل پوکی استخوان مصرف زیاد نمک است؟

۵- آیا می دانید ذائقه کودکان را می توان از اوایل زندگی به غذای کم نمک عادت داد؟

۶- آیا می دانید نباید به غذای کودک زیر یکسال نمک اضافه کنید تا ذائقه او به غذاهای شور عادت نکند؟

۷- آیا می دانید انواع غذاهای فراوری شده نظیر کنسروها، سوسیس و کالباس، چیپس، پفک و مانند اینها مقدار زیادی نمک دارند؟

۸- آیا می دانید انواع تنقلات شور، ترشی ها، آجیل ها و مغزهای شور مهمترین منابع دریافت غذایی نمک می باشند؟

۹- آیا می دانید با اضافه کردن مقدار کمتر نمک به غذاها می توان میزان نمک مصرفی را کنترل نمود؟

۱۰- آیا می دانید برای بهبود طعم غذا می توان به جای نمک از انواع سبزی های معطر مانند آویشن، شوید، گلپر و نعناع، و همچنین سیر و آب لیموترش و نارنج تازه استفاده کنیم.

 

>

AWT IMAGE 

AWT IMAGE

AWT IMAGE

AWT IMAGE

AWT IMAGE

کم تحرکی از عوامل زمینه ساز در ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی  است

با کنترل صحیح وزن و فشار خون می توان از ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی پیشگیری کرد

تغذیه سالم از راههای مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی – عروقی است

چربی خون بالا می تواند خطر بروز بیماریهای قلبی – عروقی را افزایش دهد

استرس از عوامل مستعد کننده در ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی است

مصرف دخانیات خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد

عوامل خطر مؤثر در ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی شامل دخانیات – استرس – تغذیه ناسالم – کم تحرکی – دیابت و فشار خون است

با آزمایش خون قبل از انتخاب همسر از تولد فرزند مبتلا به تالاسمی پیشگیری کنیم

قطع داروهای پائین آورنده فشار خون بدون مشورت با پزشک عوارض جبران ناپذیری در پی دارد

از مواد غذایی گیاهی بیشتر استفاده کنید

مراقب مقدار غذای مصرفی خود باشید

فعالیت بدنی منظم داشته باشید

برای کاهش وزن اراده محک داشته باشید

از روغن نباتی مایع یا مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید

روغن ماهی – روغن زیتون و مصرف ماهی برای سلامتی مفید است

انواع آجیل و مغزها مثل : گردو – بادام و فندق در حد متعادل بلا مانع است

به اندازه نیاز بدن خود از روغن نباتی مایع استفاده کنید. مثلاً یک فرد بالغ با فعالیت بدنی متوسط حدود 3 قاشق غذا خوری روغن مصرف کند

هرگز از روغن جامد و حیوانی استفاده نکنید

 اگر به سعادت خود و فرزندانتان علاقه دارید رعایت ایمنی و بهداشت را سرلوحه کارتان قرار دهید

در موقع کار با دریل از لباس کار با آستین بسته استفاده کنید

 استفاده از وسایل حفاظت فردی ضامن سلامتی شماست

دقت نظم و رعایت مقررات ایمنی از بروز حوادث جلوگیری می کند

ایمنی نه یک شعار که یک فرهنگ است

استفاده از گوشی در محیط های پر سرو صدا الزامی است

 یک خطای کوچک می تواند حادثه ای بزرگ بوجود آورد

روز خوب روز بدون حادثه است

پیشگیری ، موثر تر ، آسان تر و بهتر از درمان است

 

ورود کاربران
نام کاربری
رمز عبور
ورود خودکار
بازیابی رمز عبور
::
آمار کاربران
:. کل کاربران ثبت شده: 466
:. کاربران حاضر در وبگاه: 0
:. میهمانان در حال بازدید: 1
::
آمار بازدیدها
:. آمار بازدید‌های تمام پایگاه:
تمام بازدید‌ها: 2872962
بازدید 24 ساعت قبل: 1817
:.آمار بازدید‌های بخش جاری:
تمام بازدید‌ها: 27485
بازدید 24 ساعت قبل: 26
::
زابل - میدان جهاد -خیابان شهید باقری -ستاد مرکزی دانشگاه علوم پزشکی زابل ، مرکز تلفن : 2254534- 2225405 - 2254532 - 2225402 تلفن گویا : 2254700 تمامی حقوق معنوی این پایگاه متعلق به دانشگاه علوم پزشکی زابل می باشد
Persian site map - English site map - Created in 0.261 seconds with 1301 queries by AWT YEKTAWEB 3174